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おいしい自然派食品!グラノーラの効果まとめ

ここでは、自然派食品であるグラノーラの効果をまとめています。毎日の食事に取り入れる事で健康や美容にも良いって知っていますか?

グラノーラの美味しい効果って?

グラノーラの一番の効果は、食生活の栄養バランスがよくなることです。

たとえば、朝ご飯をしっかり食べようとして納豆ご飯やたまごかけご飯の朝食を毎日取っていると、栄養バランスは悪くなってしまいます。納豆ご飯やたまごかけご飯では、炭水化物とたんぱく質しか取ることができないのです。食パンにバター、コーヒーという朝食も同じ。こちらは炭水化物と脂肪のみの食事です。

こうしたバランスの崩れた食事をとっていると、食生活の乱れから太ってしまったり、生活習慣病を招いてしまったりします。

グラノーラを朝食に取り入れると、炭水化物だけでなく、ビタミン、食物繊維、鉄分、カルシウムなどがバランス良く取れるようになります。

牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを加えることで、栄養バランスは最適に。日本人がなかなか取りにくいナッツ類も手軽に取れるのも大きなポイントです。

もちろん、グラノーラには女性に嬉しいさまざまな効果がわかっています。ココではそんな効果をもう少し掘り下げて紹介しましょう。