HOME » おいしい自然派食品!グラノーラの効果まとめ » 美容効果

美容効果

ビタミン・鉄分などが豊富なグラノーラは美容に効果があります。グラノーラを食事に取り入れることで期待できる美肌・腸の健康などについて解説しています。

グラノーラが美容に良い理由・豊富にビタミンが含まれている

美容に効果有り・グラノーラのすすめ

グラノーラが美容に良い理由、それはずばり、ビタミンが豊富だからです。

美肌のビタミンというと、ビタミンCが思い浮かびますが、実は、美肌のビタミンはビタミンCだけではありません。

ビタミンBは、肌そのものを強くしてくれますし、若返りのビタミンとして知られるビタミンEも、美肌には欠かすことができない要素です。

グラノーラの多くには、メイプルシロップやフルーツ、ナッツが含まれていますから、これらに含まれるビタミンが、美肌へと導いてくれるのです。

グラノーラに含まれる鉄分で美肌に

グラノーラには、鉄分も豊富に含まれています。

実は、鉄分も美肌と大きな関係があるのです。鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビンが減少し、カラダ全体に酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなります。

そのため、肌の免疫力が低下して肌トラブルになるケースがあるのです。

さらに、くすみや小じわ、目の下のクマなども鉄分不足によって起こることも多いのだとか。

グラノーラに含まれるナッツやオーツ麦、さらにはブドウやプルーンなどのフルーツにも鉄分が含まれているので、グラノーラで鉄分を補うことで、美肌をめざすことができるのです。

豊富な食物繊維でお通じを良くする

グラノーラは食物繊維がたっぷりと含まれているので、お通じにも効果大。

便秘が続くと、どうしても肌に吹き出物ができたり肌荒れがしやすくなったりします。グラノーラでお通じが良くなれば、自然と美肌になるのは当然ですよね。