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おなかスッキリ効果

おいしいだけでなく体に良い自然派食品グラノーラは、食物繊維が豊富で、腸を整え便秘の解消を助けます。このページでは、効果を高める食べ合わせなど紹介しています。

グラノーラが便秘に効果がある理由

便秘解消にも効果あり・グラノーラ健康効果

グラノーラが便秘の解消に効果がある理由は、豊富に食物繊維が含まれているから。

グラノーラの主原料であるオーツ麦の食物繊維は玄米のなんと3倍。

便のかさを増して、腸に刺激を与えて動きを良くする「不溶性食物繊維」が100gあたり6.2gも含まれています。

水分を抱えて食べたものの吸収を緩やかにする「水溶性食物繊維」は100gあたり3.2g。

この2つの食物繊維がバランス良く含まれているため、グラノーラは便秘を解消しておなかをすっきりと整えてくれるのです。

さらに、グラノーラに混ぜられるドライフルーツやナッツにも食物繊維がたっぷり。

これまでパン1枚や、たまごかけご飯などで朝食を済ませていた人は、ほとんど食物繊維がとれていません。

グラノーラを食事に取り入れることで、お腹にやさしい食生活になりますよ。

おなかスッキリのグラノーラの食べ方とは

グラノーラの便秘解消効果をさらに高める食べ方は、やはりヨーグルトとの組み合わせです。

特に、無糖のヨーグルトと組み合わせるとおなかスッキリ効果は急上昇。

ユーザーの口コミにも長年悩んでいた便秘が解消した、というコメントがよく見られます。

さらに、効果を求めるなら、ごぼうのグラノーラなど繊維質の野菜を使ったグラノーラを選ぶのも効果的です。

グラノーラを選ぶ時は、含まれている原材料をチェックして、味だけでなく効果も期待して選ぶのも良いですね。