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グラノーラ生活のすすめ

グラノーラは、時間がない朝でも気軽に食べられる上に、食物繊維が豊富でカラダに良く、毎日の食生活にぜひ取り入れたいところです。

多種多様なブランドがある中で、おすすめのグラノーラの選び方を紹介しています。人気のアレンジレシピも掲載中です。

新しい朝の食習慣グラノーラとは?

美味しい朝食・グラノーラ生活のすすめ

グラノーラは、フルーツやナッツが含まれたシリアルの一種です。

オーツ麦(えんばく)をベースに、麦や玄米などの穀物に、メイプルシロップや蜂蜜を混ぜてオーブンで焼いています。

ドライフルーツと混ぜることが多く、ビタミン豊富なフルーツやナッツが取れて栄養バランスも良いことから、ヘルシーな食事としてセレブの間でも人気です。

パンやご飯では、おかずにたんぱく質や野菜などを取れるように献立を考えなくてはなりませんが、グラノーラなら1品である程度は栄養が摂取できる上に手軽で時間がかかりません。

これまで朝食を抜いていた人でも食べられますよ。

さらに、食物繊維がとれたり、ザクザクとした食感で目覚めが良くなったりと、朝にぴったりの理由がたくさん。

ここでは、グラノーラライフを始める方のために、基本となる食べ方を紹介します。

何を加えても良いのがグラノーラの良いところ。自分なりのおいしい食べ方を見つけてください。